百试不爽的法语

法语 mikawali 想开心的听这个

法语 amour - cafe americaine 想有点怪怪的感觉就听这个(,我自己觉得但我又很喜欢,别人说这歌听着感觉很空灵,很自由,你听过就知道了)

英语 patti austin - say you love me(也有MYMP唱的版本,我觉得2版本都不错)

英语 simple plan - take my hand 想hi点就这个吧

首先，我感到目前居住的地方不太合适。一则因离海太近，地势低湿，不大

卫生；二则附近没有淡水。我得找一个比较卫生，比较方便的地方建造自己的住

所。

我根据自己的情况，拟定了选择住所的几个条件：第一，必须如我上面所说

的，要卫生，要有淡水；第二，要能遮荫；第三，要能避免猛兽或人类的突然袭

击；第四，要能看到大海，万一上帝让什么船只经过，我就不至于失去脱险的机

会，因为我始终存有一线希望，迟早能摆脱目前的困境。

我按上述条件去寻找一个合适的地点，发现在一个小山坡旁，有一片平地。

小山靠平地的一边又陡又直，像一堵墙，不论人或野兽都无法从上面下来袭击我。

在山岩上，有一块凹进去的地方，看上去好像是一个山洞的进口，但实际上里面

并没有山洞。

在这山岩凹进去的地方，前面是一片平坦的草地，我决定就在此搭个帐篷。

这块平地宽不过一百码，长不到二百码。

若把住所搭好，这块平坦的草地犹如一块草皮，从门前起伏连绵向外伸展形

成一个缓坡，直至海边的那块低地。这儿正处小山西北偏北处，日间小山正好挡

住阳光，当太阳转向西南方向照到这儿时，也就快要落下去了。

搭帐篷前，我先在石壁前面划了一个半圆形，半径约十码，直径有二十码。

沿这个半圆形，我插了两排结实的木桩；木桩打入泥土，仿佛像木橛子，大

头朝下，高约五尺半，顶上都削得尖尖的。

两排木桩之间的距离不到六英寸。

然后，我用从船上截下来的那些缆索，沿着半圆形，一层一层地堆放在两排

木桩之间，一直堆到顶上，再用一些两英尺半高的木桩插进去支撑住缆索，仿佛

柱子上的横茶。这个篱笆十分结实牢固，不管是人还是野兽，都无法冲进来或攀

越篱笆爬进来。这项工程，花了我不少时间和劳力，尤其是我得从树林里砍下粗

枝做木桩，再运到草地上，又一一把它们打入泥土，这工作尤其费力费时。

至于住所的进出口，我没有在篱笆上做门，而是用一个短梯从篱笆顶上翻进

来，进入里面后再收好梯子。这样，我四面都受保护，完全与外界隔绝，夜里就

可高枕无忧了。不过，我后来发现，对我所担心的敌人，根本不必如此戒备森严。

我又花了极大的力气，把前面讲到的我的全部财产，全部粮食、弹药武器和

补给品，一一搬到篱笆里面，或者可以说搬到这个堡垒里来。我又给自己搭了一

个大帐篷用来防雨，因为这儿一年中有一个时期常下倾盆大雨。我把帐篷做成双

层的；也就是说，里面一个小的，外面再罩一个大的，大帐篷上面又盖上一大块

油布。那油布当然也是我在船上搜集帆布时一起拿下来的。

现在我不再睡在搬上岸的那张床上了，而是睡在一张吊床上，这吊床原是船

上大副所有，质地很好。

我把粮食和一切可能受潮损坏的东西都搬进了帐篷。完成这工作后，就把篱

笆的出入口堵起来。此后，我就像上面所说，用一个短梯翻越篱笆进出。

做完这些工作后，我又开始在岩壁上打洞，把挖出来的土石方从帐篷里运到

外面，沿篱笆堆成一个平台，约一英尺高。这样，帐篷算是我的住房，房后的山

洞就成了我的地窖。

这些工作既费时又费力，但总算一一完成了。现在，我再回头追述一下其他

几件使我煞费苦心的事情。在我计划搭帐篷打岩洞的同时，突然乌云密布，暴雨

如注，雷电交加。在电光一闪，霹雳突至时，一个思想也像闪电一样掠过我的头

脑，使我比对闪电本身更吃惊："哎哟，我的火药啊！"想到一个霹雳就会把我的

火药全部炸毁时，我几乎完全绝望了。因为我不仅要靠火药自卫，还得靠其猎取

食物为生。当时，我只想到火药，而没有想到火药一旦爆炸自己也就完了。假如

真的火药爆炸，我自己都不知道死在谁的手里呢。

这场暴风雨使我心有余悸。因此，我把所有其他工作，包括搭帐篷、筑篱笆

等都先丢在一边。等雨一停，我立刻着手做一些小袋子和匣子，把火药分成许许

多多小包。这样，万一发生什么情况，也不致全部炸毁。我把一包包的火药分开

贮藏起来，免得一包着火危及另一包。这件工作我足足费了两个星期的时间。火

药大约有二百四十磅，我把它们分成一百多包。至于那桶受潮的火药，我倒并不

担心会发生什么危险，所以我就把它放到新开的山洞里；我把这山洞戏称为我的

厨房，其余的火药我都藏在石头缝里，以免受潮，并在储藏的地方小心地作上记

号。

在包装和储藏火药的两星期中，我至少每天带枪出门一次。这样做可以达到

三个目的：一来可以散散心；二来可以猎获点什么东西吃；三来也可以了解一下

岛上的物产。第一次外出，我便发现岛上有不少山羊，使我十分满意。可我也发

现这于我来说并非是件大好事。因为这些山羊胆小而又狡猾，而且跑得飞快，实

在很难靠近他们。但我并不灰心，我相信总有办法打到一只的。不久我真的打死

了一只。我首先发现了山羊经常出没之地，就采用打埋伏的办法来获取我的猎物。

我注意到，如果我在山谷里，那怕它们在山岩上，它们也准会惊恐地逃窜；但若

它们在山谷里吃草，而我站在山岩上，它们就不会注意到我。我想，这是由于小

羊眼睛生的部位，使它们只能向下看，而不容易看到上面的东西吧。因此，我就

先爬到山上，从上面打下去，往往很容易打中。我第一次开枪，打死了一只正在

哺小羊的母羊，使我心里非常难过。母羊倒下后，小羊呆呆地站在它身旁；当我

背起母羊往回走时，那小羊也跟着我一直走到围墙外面。于是我放下母羊，抱起

小羊，进入木栅，一心想把它驯养大。可是小山羊就是不肯吃东西，没有办法，

我只好把它也杀了吃了。这两只一大一小的山羊肉，供我吃了好长一段时间，因

为我吃得很剩我要尽量节省粮食，尤其是面包。

住所建造好了，我就想到必须要有一个生火的地方，还得准备些柴来烧。至

于我怎样做这件事，怎样扩大石洞，又怎样创造其他一些生活条件，我想以后在

适当的时候再详谈。

现在想先略微谈谈自己，谈谈自己对生活的看法。在这些方面，你们可以想

像，确实有不少感触可以谈的。

我感到自己前景暗淡。因为，我被凶猛的风暴刮到这荒岛上，远离原定的航

线，远离人类正常的贸易航线有数百海里之遥。我想，这完全是出于天意，让我

孤苦伶仃，在凄凉中了却余生了。想到这些，我眼泪不禁夺眶而出。有时我不禁

犯疑，苍天为什么要这样作践自己所创造的生灵，害得他如此不幸，如此孤立无

援，又如此沮丧寂寞呢！在这样的环境中，有什么理由要我们认为生活于我们是

一种恩赐呢？

可是，每当我这样想的时候，立刻又有另一种思想出现在我的脑海里，并责

怪我不应有上述这些念头。特别有一天，当我正带枪在海边漫步时，我思考着自

己目前的处境。这时，理智从另一方面劝慰我："的确，你目前形单影只，孑然一

身，这是事实。可是，你不想想，你的那些同伴呢？他们到哪儿去了？你们一同

上船时，不是有十一个人吗？那么，其他十个人到哪儿去了呢？为什么他们死了，

唯独留下你一个人还活着呢？是在这孤岛上强呢，还是到他们那儿去好呢？"说到

去他们那儿时，我用手指了指大海--"他们都已葬身大海了！真是，我怎么不想想

祸福相倚和祸不单行的道理呢？"这时，我又想到，我目前所拥有的一切，殷实充

裕，足以维持温饱。要是那只大船不从触礁的地方浮起来飘近海岸，并让我有时

间从船上把一切有用的东西取下来，那我现在的处境又会怎样呢？要知道，像我

现在的这种机遇，真是千载难逢的。假如我现在仍像我初上岸时那样一无所有；

既没有任何生活必需品，也没有任何可以制造生活必需品的工具，那我现在的情

况又会怎么样呢？"尤其是，"我大声对自己说，"如果我没有枪，没有弹药，没有

制造东西的工具，没有衣服穿，没有床睡觉，没有帐篷住，甚至没有任何东西可

以遮身，我又该怎么办呢？"可是现在，这些东西我都有，而且相当充足，即使以

后弹药用尽了，不用枪我也能活下去。我相信，我这一生决不会受冻挨饿，因为

我早就考虑到各种意外，考虑到将来的日子；不但考虑到弹药用尽之后的情况，

甚至想到我将来体衰力竭之后的日子。

我得承认，在考虑这些问题时，并未想到火药会被雷电一下子炸毁的危险；

因此雷电交加之际，忽然想到这个危险，着实使我惊恐万状。这件事我前面已叙

述过了。

现在，我要开始过一种寂寞而又忧郁的生活了；这种生活也许在这世界上是

前所未闻的。因此，我决定把我生活的情况从头至尾，按时间顺序一一记录下来。

我估计，我是九月三十日踏上这可怕的海岛的；当时刚入秋分，太阳差不多正在

我头顶上。所以，据我观察，我在北纬九度二十二分的地方。

上岛后约十一二天，我忽然想到，我没有书、笔和墨水，一定会忘记计算日

期，甚至连安息日和工作日都会忘记。为了防止发生这种情况，我便用刀子在一

根大柱子上用大写字母刻上以下一句句子："我于一六五九年九月三十日在此上岸。

"我把柱子做成一个大十字架，立在我第一次上岸的地方。

在这方柱的四边，我每天用刀刻一个凹口，每七天刻一个长一倍的凹口，每

一月刻一个再长一倍的凹口。就这样，我就有了一个日历，可以计算日月了。

另外，我还应该提一下，我从船上搬下来的东西很多，有些东西价值不大，

但用处不校可是前面我忘记交待了。我这里特别要提一下那些纸、笔、墨水；船

长、大副、炮手和木匠的一些东西，三四个罗盘啦，一些观察和计算仪器啦，日

规仪啦，望远镜啦，地图啦，以及航海书籍之类的东西。当时我不管有用没用，

通通收拾起来带上岸。同时，我又找到了三本很好的《圣经》，是随我的英国货

一起运来的。我上船时，把这几本书打在我的行李里面。此外，还有几本葡萄牙

文的书籍，其中有两三本天主教祈祷书和几本别的书籍。所以这些书本我都小心

地保存起来。我也不应忘记告诉读者，船上还有一条狗和两只猫。关于它们奇异

的经历，我以后在适当的时候还要谈到。我把两只猫都带上岸；至于那条狗，我

第一次上船搬东西时，它就泅水跟我上岸了，后来许多年中，它一直是我忠实的

仆人。我什么东西也不缺，不必让它帮我猎取什么动物，也不能做我的同伴帮我

干什么事，但求能与它说说话，可就连这一点它都办不到。我前面已提到，我找

到了笔、墨水和纸，但我用得非常节剩你们将会看到，只要我有墨水，我可以把

一切都如实记载下来，但一旦墨水用完，我就记不成了，因为我想不出有什么方

法可以制造墨水。

这使我想到，尽管我已收集了这么多东西，我还缺少很多很多东西，墨水就

是其中之一。其它的东西像挖土或搬土用的铲子、鹤嘴斧、铁锹，以及针线等等

我都没有。至于内衣内裤之类，虽然缺乏，不久我也便习惯了。

由于缺乏适当的工具，一切工作进行得特别吃力。我花了差不多整整一年的

时间，才把我的小木栅或围墙建筑好。就拿砍木桩而言，木桩很重，我只能竭尽

全力选用我能搬得动的。我化很长时间在树林里把树砍下来削好，至于搬回住处

就更费时间了。有时，我得化两天的时间把一根木桩砍下削好再搬回来，第三天

再打入地里。作为打桩的工具，我起初找了一块很重的木头；后来才想到了一根

起货用的铁棒；可是，就是用铁棒，打桩的工作还是非常艰苦、非常麻烦的。

其实，我有的是时间，工作麻烦一点又何必介意呢？何况筑完围墙，又有什

么其他工作可做呢？至少我一时还没有想到要做其他什么事情，无非是在岛上各

处走走，寻找食物而已。这是我每天多多少少都要做的一件事。

我开始认真地考虑自己所处的境遇和环境，并把每天的经历用笔详细地记录

下来。我这样做，并不是为了留给后人看，因为我相信，在我之后，不会有多少

人上这荒岛来；我这样做，只是为了抒发胸中的心事，每日可以浏览，聊以自慰。

现在，我已开始振作起来，不再灰心丧气，因此，我尽量自勉自慰。我把当前的

祸福利害一一加以比较，以使自己知足安命。我按照商业簿记的格式，分"借方"

和"贷方"，把我的幸运和不幸，好处和坏处公允地排列出来：祸与害：我流落荒

岛，摆脱困境已属无望。

唯我独存，孤苦伶仃，困苦万状。

我与世隔绝，仿佛是一个隐士，一个流放者。

我没有衣服穿。

我无法抵御人类或野兽的袭击。

我没有人可以交谈，也没有人能解救我。

福与利：

唯我独生，船上同伴皆葬身海底。

在全体船员中，我独免一死；上帝既然以其神力救我一命，也必然会救我脱

离目前的困境。

小岛虽荒凉，但我尚有粮食，不至饿死。

我地处热带，即使有衣服也穿不祝

在我所流落的孤岛上，没有我在非洲看到的那些猛兽。假如我在非洲沿岸覆

舟，那又会怎样呢？

但上帝神奇地把船送到海岸附近，使我可以从船上取下许多有用的东西，让

我终身受用不荆总而言之，从上述情况看，我目前的悲惨处境在世界上是绝无仅

有的。但是，即使在这样的处境中，也祸福相济，有令人值得庆幸之处。我希望

世上的人都能从我不幸的遭遇中取得经验和教训。那就是，在万般不幸之中，可

以把祸福利害一一加以比较，找出可以聊以自慰的事情，然后可以归入账目的"贷

方金额"这一项。

现在，我对自己的处境稍感宽慰，就不再对着海面望眼欲穿，希求有什么船

只经过了。我说，我已把这些事丢在一边，开始筹划度日之计，并尽可能地改善

自己的生活。

前面我已描述过自己的住所。那是一个搭在山岩下的帐篷，四周用木桩和缆

索做成坚固的木栅环绕着。现在，我可以把木栅叫做围墙了，因为我在木栅外面

用草皮堆成了一道两英尺来厚的墙，并在大约一年半的时间里，在围墙和岩壁之

间搭了一些屋椽，上面盖些树枝或其他可以弄到的东西用来挡雨。因为，我发现，

一年之中总有一段时间，大雨如注。

前面我也说过，我把一切东西都搬进了这个围墙，搬进了我在帐篷后面打的

山洞。现在我必须补充说一下，就是那些东西起初都杂乱无章地堆在那里，以致

占满了住所，弄得我连转身的余地都没有。于是我开始扩大和挖深山洞。好在岩

石质地是一种很松的沙石，很容易挖，当我觉得围墙已加固得足以防御猛兽的袭

击时，我便向岩壁右边挖去，然后再转向右面，直至把岩壁挖穿，通到围墙外面，

做成了一个可供出入的门。

这样，我不但有了一个出入口，成了我帐篷和贮藏室的后门，而且有了更多

的地方贮藏我的财富。

现在，我开始着手制造日常生活应用的一些必需家具了，譬如说椅子和桌子，

没有这两样家具，我连世上一些最起码的生活乐趣都无法享受。没有桌子，我写

字吃饭无以为凭，其他不少事也无法做，生活就毫无乐趣可言。

于是，我就开始工作。说到这里，我必须先说明一下，推理乃是数学之本质

和原理，因此，如果我们能对一切事物都加以分析比较，精思明断，则人人都可

掌握任何工艺。我一生从未使用过任何工具，但久而久之，以我的劳动、勤勉和

发明设计的才能，我终于发现，我什么东西都能做，只要有适当的工具。然而，

尽管我没有工具，也制造了许多东西，有些东西我制造时，仅用一把手斧和一把

斧头。我想没有人会用我的方法制造东西，也没有人会像我这样付出无穷的劳力。

譬如说，为了做块木板，我先砍倒一棵树，把树横放在我面前，再用斧头把

两面削平，削成一块板的模样，然后再用手斧刮光。确实，用这种方法，一棵树

只能做一块木板，但这是没有办法的办法，我唯有用耐心才能完成，只有化费大

量的时间和劳力才能做一块板；反正我的时间和劳动力都已不值钱了，怎么用都

无所谓。

上面讲了，我先给自己做了一张桌子和一把椅子，这些是用我从船上运回来

的几块短木板做材料制成的；后来，我用上面提到的办法，做了一些木板，沿着

山洞的岸壁搭了几层一英尺半宽的大木架，把工具，钉子和铁器等东西分门别类

地放在上面，以便取用。我又在墙上钉了许多小木钉，用来挂枪和其他可以挂的

东西。

假如有人看到我的山洞，一定会以为是一个军火库，里面枪支弹药应有尽有。

一应物品，安置得井然有序，取用方便。我看到样样东西都放得井井有条，而且

收藏丰富，心里感到无限的宽慰。

现在，我开始记日记了，把每天做的事都记下来。在这之前，我天天匆匆忙

忙，辛苦劳累，且心绪不宁。即使记日记，也必定索然无味。例如，我在日记中

一定会这样写："九月三十日，我没被淹死，逃上岸来，吐掉了灌进胃里的大量海

水，略略苏醒了过来。这时，我非但不感谢上帝的救命之恩，反而在岸上胡乱狂

奔，又是扭手，又是打自己的头和脸，大叫大嚷自己的不幸，不断地叫嚷着'我完

了，我完了！'直至自己精疲力尽，才不得不倒在地上休息，可又不敢入睡，唯恐

被野兽吃掉。"几天之后，甚至在我把船上可以搬动的东西都运上岸之后，我还是

每天爬到小山顶上，呆呆地望着海面，希望能看到船只经过。妄想过甚，有时仿

佛看到极远处有一片帆影，于是欣喜若狂，以为有了希望；这时，我望眼欲穿，

帆影却消失得无影无踪，我便一屁股坐在地上，像小孩似地大哭起来。

这种愚蠢的行为，反而增加了我的烦恼。

这个心烦意乱的阶段多少总算过去了，我把住所和一切家什也都安置妥当。

后来又做好了桌子和椅子，样样东西安排得井井有条，我便开始记日记了。现在，

我把全部日记抄在下面（有些前面提到过的事不得不重复一下）。但后来墨水用

光了，我也不得不中止日记了。

日记

一六五九年九月三十日我，可怜而不幸的鲁滨孙·克罗索，在一场可怕的大

风暴中，在大海中沉船遇难，流落到这个荒凉的孤岛上。我且把此岛称之为"绝望

岛"吧。同船伙伴皆葬身鱼腹，我本人却九死一生。

整整一天，我为自己凄凉的境遇悲痛欲绝。我没有食物，没有房屋，没有衣

服，没有武器，也没有地方可逃，没有获救的希望，只有死路一条，不是被野兽

吞嚼，被野人饱腹，就是因缺少食物而活活饿死。夜幕降临，因怕被野兽吃掉，

我睡在一棵树上。虽然整夜下雨，我却睡得很香。

十月一日清晨醒来，只见那只大船随涨潮已浮起，并冲到了离岸很近的地方。

这大大出于我意料。使我感到快慰的是，大船依然直挺挺地停在那儿，没有被海

浪打得粉碎。我想，待风停浪息之后，可以上去弄些食物和日用品来救急。但又

想到那些失散了的伙伴，这使我倍感悲伤。我想，要是我们当时都留在大船上，

也许能保住大船，至少也不至于被淹死。假如伙伴们不死，我们可以用大船残余

部分的木料，造一条小船，我们可乘上小船划到别处去。这一天，大部分的时间

我为这些念头所困扰。后来，看到船里没进多少水，我便走到离船最近的沙滩，

泅水上了船。这一天雨还是下个不停，但没有一点风。

从十月一日至二十四日，我连日上船，把我所能搬动的东西通通搬了下来，

趁涨潮时用木排运上岸。这几天雨水很多，有时也时停时续。看来，这儿当前正

是雨季。

十月二十日木排翻倒，上面的货物也都翻到水里去了，但木排翻倒的地方水

很浅，那些东西又都很重，所以没有被冲走。一等退潮，我还是捞回了不少东西。

十月二十五日雨下了一天一夜，还夹着阵阵大风。风越刮越凶，最后竟把大

船打得粉碎。退潮时可以看到大船的碎片，但大船已不复存在。这一整天，我把

从船上搬回来的东西安置好并覆盖起来，以免给雨水淋坏。

十月二十六日我在岸上跑了差不多一整天，想寻找一个合适的地方做住所，

我最担心的是安全问题，住地必须能防御野兽或野人在夜间对我进行突然袭击。

傍晚，我终于在一个山岩下找到了合适的地方。我划了一个半圆形作为构筑住所

的地点，并决定沿着那个半圆形安上两层木桩，中间盘上缆索，外面再加上草皮，

筑成一个坚固的防御工事，像围墙或堡垒之类的建筑物。

二十六日至三十日我埋头苦干，把全部货物搬到新的住地，虽然有时大雨倾

盆。

三十一日早晨我带枪深入孤岛腹地，一则为了找点吃的，一则为了查看一下

小岛环境。我打死了一只母山羊，她的一只小羊跟着我回家，后来我把它也杀了，

因为它不肯吃食。

十一月一日我在小山下搭起了一个帐篷，我尽可能把帐篷搭大些，里面再打

上几根木桩用来挂吊床，我第一夜在帐篷里睡觉。

十一月二日我把所有的箱子、木板，以及做木排用的木料，沿着半圆形内侧

堆成一个临时性的围墙，作为我的防御工事。

十一月三日我带枪外出，打死两只野鸭似的飞禽，肉很好吃，下午开始做桌

子。

十一月四日早晨，开始计划时间的安排。规定了工作的时间，带枪外出的时

间，睡眠的时间以及消遣的时间。我的计划是这样的：每天早晨，如果不下雨，

就带枪出去跑上二三小时，回来后再工作到十一点左右；然后，就有什么吃什么；

十二点至二点为午睡时间，因为这儿天炎热异常；傍晚再开始工作。今天和明天

的全部工作时间，我都用来做桌子。目前我还是个拙劣的工匠，做一样东西要化

很多时间。但不久我就成了一个熟练工了。什么事做多了就熟能生巧，另一方面

也是迫于需要。我相信，这在其他任何人也是办得到的。

十一月五日今天我带枪外出，并且把狗也带上了。打死了一只野猫，其毛皮

柔软，但肉却不能吃。我每打死什么动物，都剥下毛皮保存起来。从海边回来时，

看到各种不同的水鸟，我都叫不上名字。还看到两三只海豹，使我大吃一惊。我

开始看到它们时，一时还不知道究竟是什么动物。后来它们游向了大海。这一次，

它们从我眼皮底下逃掉了。

十一月六日早晨外出回来后就继续做桌子，最后终于完成了，但样子很难看，

我自己都不满意。不久，我又设法把桌子改进了一下。

十一月七日天气开始晴朗起来。七日，八日，九日，十日以及十二日的一部

分时间（十一日是礼拜日），我都用来做一把椅子，费了好大的劲，才勉强做成

椅子的样子，连差强人意都谈不上。在做的过程中，我做了再拆，拆了再做，折

腾了好几次。

附记：我不久就不再做礼拜了。因为我忘记在木桩上刻凹痕了，因而也就记

不起哪天是哪天了。

十一月十三日今天下雨，令人精神为之一爽。天气也凉快多了，但大雨伴随

着闪电雷鸣，吓得我半死，万分惊恐，因为我担心火药会被雷电击中而炸毁。因

此，雷雨一停，我就着手把火药分成许许多多小包，以免不测。

十一月十四日，十五日，十六日。这三天，我做了许多小方匣，每个匣子大

约可以装一两磅火药。我把火药装入匣内，并分开小心安全地贮藏好。其中有一

天，我打到了一只大鸟，肉很好吃，但我不知道是什么鸟。

十一月十七日今天开始，我在帐篷后的岩壁上开始挖洞，以扩大我住所的空

间，使生活更方便些。

附记：要挖洞，我最需要的是三样工具：一把鹤嘴锄，一把铲子和一辆手推

车或一只箩筐。我就先不挖洞，而是考虑制造一些必不可少的工具。我用起货钩

代替鹤嘴锄，还凑合用，只是重了点。此外，还需要一把铲子，这是挖土的重要

工具，没有铲子，什么事也别想做，可我不知道怎样才能做把铲子。

十一月十八日第二天，我去树林里搜寻，发现一种树，像巴西的"铁树"，因

为这种树的木质特别坚硬。我费了好大的劲才砍下了一块，几乎把我的斧头都砍

坏了。又费了不少力气，才把木块带回住所，因为这种木头实在太重了。

这种木料确实非常坚硬，可是我别无他法，所以，我化了好大的功夫才做成

一把铲子。我慢慢把木块削成铲子的形状，铲柄完全像英国铲子一样，只是铲头

没有包上铁，所以没有正式的铁铲那么耐用。不过，必要时用一下也还能勉强对

付。我想，世界上没有一把铲子是做成这个样子的，也决不会化这么长的时间才

做成一把铲子。

虽然有了鹤嘴锄和铲子，但工具还是不够，我还缺少一只箩筐或一辆手推车。

箩筐我没有办法做，因为我没有像编藤皮用的细软的枝条，至少现在我还没有找

到。至于手推车，我想除了轮子外，其他都可以做出来。可做轮子却不那么容易，

我简直不知从何处着手。此外，我也无法做一个铁的轮子轴心，使轮子能转动。

因此，我决定放弃做轮子的念头，而做一个灰斗似的东西--就是小工替泥水匠运

泥灰用的灰斗，这样就可把石洞里挖出来的泥土运出来。

这工作不像做铲子那么难。但制造这些工具--灰斗和铲子，以及试图做手推

车最终又不得不放弃，一共化费了整整四天时间，当然不包括每天早晨带枪外出

的时间。可以说，我几乎没有一天不出去，也几乎没有一天不带回些猎物作吃食。

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不开心只能自我调节的心情句子【篇一】 1.生活压力很重很重，各种食物尽显神功；草莓白菜让人舒适，精力充沛有柠檬；过度紧张和焦急，半个洋葱每天用；生姜能给大脑来供氧，红枣莲子牛奶能把紧张变轻松；各位朋友照章做，压力缓解乐融融。

2.富与贵，是人之所欲也；不以其道，得之不处也。贫与贱，是人之所恶也；不以其道，得之不去也。

3.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。

5.真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全

6.人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美；人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。

7.有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。

8.每天都在控制收敛自己的情绪，什么时候才能活出真正的自己?

9.时刻保持宽容的态度，用倾听去代替争吵，让自己变得更温柔更体贴。

10.人生压力处处有，看你怎么来解压，小压时常喝小酒，中压陪她去玩耍，大压无须再加压，开怀一笑笑天下，人生也能笑哈哈。

11.我们的性格即我们的自身。——柏格森

12.两个人的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候，只要轻轻一拉。

13.面对生活工作中的琐事，既要随时调整保持积极的心态，也要自然而然做真实的自己

14.生活，其实是很美好的。不要再为邻里间的小事而斤斤计较，不要再为过往的烦恼而闷闷不乐，不要再为曾经的得失而耿耿于怀拉。把心胸放宽些，把心态摆平和点，以一颗平常心对待生活，你会发现生活真的是挺美好的。

15.好脾气是人生的一笔财富。——威·赫兹里特

16.当你还没强大到一定程度，就不要到处抱怨，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，你才能站在新的高度，拥抱更美的风景。

17.学而不思则闰；思而不学则殆。

18.好仁不好学，其蔽也愚；好知不好学，其蔽也荡；好信不好学，其蔽也贼；好直不好学，其蔽也绞；好勇不好学，其蔽也乱；好刚不好学，其蔽也狂。

19.一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。——朝鲜

20.一切皆有定数，生命止于静美，每个人都在时空交错里演绎着生命的跌宏起伏。游走在红尘里的我们是无法选择什么时候降生；生在那里；庭院深深，我们只是依着春华秋实的姿态，沉淀着生命的厚度。

不开心只能自我调节的心情句子【篇二】 21.贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也！

22.今天的比赛要做好bp，调整好心态。RA不是个弱队呀，希望能赢下今天的比赛，以后都能顺顺利利。

23.年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长，就是将哭调成静音的过程。

24.藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。

25.如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯

26.翘首未来的，那是前途未明的梦想者；回首过去的，那是沉溺回忆的守候者；把握今天的，那是立足现实的实干者。昨天已经过去，明天还未来到，好好珍惜摆在眼前的今天，当下吧！生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

27.怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙

28.与其相见，不如怀念，与其攀缘，不如随缘。人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前。

29.喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单。

30.士不可不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后己，不亦远乎?

31.烟因你而抽，也因你而戒，调整心态状态重新出发去遇见最好自己，最值得的她你若盛开蝴蝶自来！

32.士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也。

33.生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。

34.压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。

35.去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

36.切幸运都并非没有烦恼，而一切厄运也绝非没有希望。

37.遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自己的爱情不堪回首；而有些人，希望自己做一个明白人，不希望自己在面对爱情时，是自欺欺人。

38.不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！

39.一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了会倦，会累；一个人，就算再留念，如果抓不住，就要适时放手，久了会神伤，会心碎。有时侯，放弃也是一种坚持。错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多别扭，无论多难，都要学会抽身而退。

40.时间并不是万能的。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。

自我调节情绪保持好心情的句子摘录四十条 自我调节情绪保持好心情的句子【篇一】 1.食物释压都知道，升压食物不能要；可乐可可咖啡因，压力等级加不少；烟丝烟卷和酒精，压力不减反而高；过量食用油和盐，身体机能吃不消；要想食物来释压，科学饮食最重要。

2.心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。愿你心若太阳，温暖每一个早上。

3.学而不思则闰；思而不学则殆。

4.时间淡化了一切，却徒增了太多压力，工作解决了生活，却空虚了太多精神，朋友各奔东西，却永远对你祝福，一切如意

5.你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌握自己。

6.无论何时，何地，何方，何人，应该尝试着给自己减压，此时，就体会到减压带来的心情的放松与知足感！愿：你此一时，心情如夏天的微风，凉凉爽爽。

7.从前我一直认为，人的运气有好坏之别。为了逃避，把一些失败归咎于时运不济。直到后来，我开始渐渐相信，那些能一路越走越好的，绝非运气主宰，而是实力所趋。运气，最多让人昙花一现。若你足够好，终将能遇到你所渴望的。

8.我们这一路成功与失败常伴，有波澜不惊的坦途，也有布满荆棘的滩涂，自己也曾垂头丧气，现在想想真的不值得，因为经历了，自己终于懂得了最好的解决方式不是退缩放弃，而是调整好自己的心态，勇敢直面它。

9.大自然就是那么神奇，哺育了生生不息，创造了生命的奇迹。人生不论遇到什么不幸都不应该消沉，只要活着就应该活得潇洒，活得美丽！

10.在难过时不喜欢说话，喜欢一个人安安静静的不需要安慰，喜欢一个人站在窗边望着远处发呆，喜欢一个人毫无目的的走着，一个人哭泣、一个人擦泪、一个人难过、一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰，清晰后模糊，反复不停。后来才发现，原来，我们一直都只是一个人，坚强靠自己，快乐靠自己。

11.法语之言，能无从乎?改之为贵。巽与之言，能无说乎?绎之为贵。说而不绎，从而不改，吾末如之何也已矣。

12.个性即人的命运。——海拉里特斯

13.人生不如意的时候，就把它当作一个“假期”，等“假期”结束时，人生才刚刚开始。

14.我们的性格即我们的自身。——柏格森

15.没钱人追求富贵，有钱人追求素淡。没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同。但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是一家三口，父母双全，工作不累，赚钱不少，生活安稳，岁月静好。

16.其实谁都有一段不为人知的故事，其实谁都会脆弱的想要一个停靠，其实谁都想和某个人完成曾经诺言，其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁的生活都多少有点苦涩，经历风雨。

17.心就是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。我们常常执着于近在咫尺的功利，执着于绚丽的生活，执着于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱！

18.嘴角扬一扬，嘴唇翻一番，对着周围人，眨眨小眼，去，找个朋友，伸开双手，抱住他腰间，静立一瞬间，再回头看看，不要让人发现，赶紧回到工作中间。

19.君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，无所苟而已矣。

20.你希望生命中出现彩虹，就必须接受雨水的洗礼；你想获得人生的金子，就必须淘尽生活中的沙烁。

自我调节情绪保持好心情的句子【篇二】 21.人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的，本就该属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候。

22.人生不如意的事常有，要让自己快乐，就是多和你联系，你是我的减压药，不要生气的好方法是学会忘记，男人要拿的起放的下呀，哥们，你就当一回我的药吧。

23.一个好心态必备的东西：自制的力量，自我调节的力量，冷静的力量，信心还有希望。

24.成熟就是，你不理我，我也不会多说，你若爱我，我便爱你更多。

25.吃一堑长一智，经一事磨心志。不可起害人之心，亦不可无防人之心，以后工作中谨言慎行，把细节落实好，避免不该有的错误。即使一时遇到了磕磕绊绊，也要迅速调整好心态。

26.你给我的，是万念俱灰的伤害。我给你的，是竭尽生命的成全。

27.时刻保持宽容的态度，用倾听去代替争吵，让自己变得更温柔更体贴。

28.人生短短几十年，就算不能轰轰烈烈，也决不能窝窝囊囊。

29.每一份坚持都是成功的累积，相信自己，总会遇到惊喜，肯定自己，不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，鼓励自己，展现自信，越努力越幸运！

30.朋友，生活累了吗，心灵倦了吗，烦恼多了吗？肩上的担子，哭着也是挑，笑着也是挑，何必自寻苦恼。愿你看开想开，幸福生活乐逍遥。

31.每个人都有自己的难处，别人无法看透，也无法感同身受，把悲伤留给自己，过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。

32.用快乐看世界，末日也是浪漫的，用沮丧看世界，彩虹也是枷锁。是黑是白，对对错错，只是眼睛用心看到的不同。

33.当你还配不上你的野心时，请静下心来努力，别辜负了曾经所受的苦难。

34.沧海一声笑，滔滔人生潮，艰难困苦亦今朝。沧海一声笑，压力知多少，谁胜谁负天知晓。沧海一声笑，莫要自寻恼，笑傲今生仍多娇。

35.忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。早安！

36.志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。

37.好脾气宛如晴天，到处流放着光亮。——辛尼

38.成功与失败之间，说简单也很简单，说复杂也很复杂。总而言之一句话，只要做人不失败，那就是最大的成功！

39.怎么会不遗憾？你还没见过他单膝下跪求婚的样子，为你做饭的样子，为你和儿女赚钱养家的样子，老了还爱你的样子。

40.凡事顺其自然，遇事处于泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。

关于自我调节负面情绪的文案四十条 关于自我调节负面情绪的文案【篇一】 1.“你凭什么不努力又什么都想要”——请记住这句话，想要什么样的生活就靠自己奋斗，要想得到必须先付出。早安，共勉！！

2.把自己看重的东西看的轻一些，把最容易忽视的亲人看的重一些。

3.有压力，有动力，有实力，宽心态，宽重力，长动力，生活累了，工作倦了，总有有你，有我，有祝福，朋友，一路顺风

4.如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

5.吃着大锅饭、晒着暖暖的，调整不好的心态、保持着好心情，这样的生活是多少人所向往滴。

6.在难过时不喜欢说话，喜欢一个人安安静静的不需要安慰，喜欢一个人站在窗边望着远处发呆，喜欢一个人毫无目的的走着，一个人哭泣、一个人擦泪、一个人难过、一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰，清晰后模糊，反复不停。后来才发现，原来，我们一直都只是一个人，坚强靠自己，快乐靠自己。

7.见利思义，见危授命。

8.对了，最近没有控制体重，因为家长送饭，体重飙升，接下来要好好控制体重，好好调整心态，开心得迎接新年

9.不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你！

10.你不能凭梦想形成自己的个性，你一定要千锤百炼为自己构成个性。——夫鲁德

11.火气甚大，容易引起愤怒底烦忧，是一种恶习而使心灵向着不正当的事情，那是一时的冲动而没有理智的行为。——阿伯拉德

12.没什么值得畏惧，你唯一需要担心的是，你配不上自己的梦想，也辜负了曾经的苦难。

13.淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事！加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

14.与其相见，不如怀念，与其攀缘，不如随缘。人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前。

15.怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙

16.狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。——托·富勒

17.压力不可怕，从容面对它。压力像阵风，人生乐其中。爱情诚可贵，压力价不高、若为快乐故，二者皆可抛。

18.学而不思则闰；思而不学则殆。

19.努力做该做的事，走该走的路，不退缩，不动摇，别让你配不上自己的野心，也辜负了曾经经历的一切。

20.有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，心里再急，也是徒劳枉然；方向错了，停下来，就是进步。

关于自我调节负面情绪的文案【篇二】 21.有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。

22.如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗·伯顿

23.吃一堑长一智，经一事磨心志。不可起害人之心，亦不可无防人之心，以后工作中谨言慎行，把细节落实好，避免不该有的错误。即使一时遇到了磕磕绊绊，也要迅速调整好心态。

24.身体累，心累感觉特累，无形的压力太大，幸亏看得开，找个适当时候，约你出来，晒夏天的太阳，嘿嘿嘿，来吧，等你。

25.士不可不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后己，不亦远乎?

26.贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也！

27.凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。

28.朋友，生活累了吗，心灵倦了吗，烦恼多了吗？肩上的担子，哭着也是挑，笑着也是挑，何必自寻苦恼。愿你看开想开，幸福生活乐逍遥。

29.在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。

30.面对生活工作中的琐事，既要随时调整保持积极的心态，也要自然而然做真实的自己

31.成熟就是，你不理我，我也不会多说，你若爱我，我便爱你更多。

32.你给我的，是万念俱灰的伤害。我给你的，是竭尽生命的成全。

33.一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

34.你的一生不是在影响着别人，就是在别人影响中度过！所以我们要做什么样的人?

35.脾气坏的人往往把天气和风向当作一个借口来掩饰他们那又暴躁又阴郁的脾气。——狄更斯

36.以文会友，以友辅仁。

37.笑而不语是一种成长，痛而不言是一种历练。

38.只要被打碎，我就随风飞。只要没被打碎，我就还在这里，迎接生活给我的一切打击。

39.有一天，你总会遇到那个愿为你弯腰的人。你们彼此不谈地位，不谈金钱，只谈在一起和一辈子。

40.各种压力多又多，啊Q精神也不错；顺其自然多轻松，自嘲自解自快乐；忙碌疲惫理应当，清贫充实是生活；平凡艰辛也美好，享受人生多快活。

自我调节心态情绪的正能量句子四十条 自我调节心态情绪的正能量句子【篇一】 1.心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。

2.怒不过夺，喜不过予。——荀子

3.我难道的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。

4.好脾气是人生的一笔财富。——威·赫兹里特

5.这辈子人不甘心的事情多了去了，如果每一件事都要那么在意，那会更累吧。

6.性格只不过是长期形成的习惯而已。——普卢塔克

7.不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。

8.当你还没强大到一定程度，就不要到处抱怨，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，你才能站在新的高度，拥抱更美的风景。

9.心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。愿你心若太阳，温暖每一个早上。

10.有时候我们不开心、不幸福，是因为能力跟不上野心，欲望越过了需求。

11.当世界对你背过身去，不要伤心，他在酝酿给你一个更美的拥抱。或许总有一段时间，会诸事不顺，整日都是阴云密布，但是不要失望，荡气回肠是为了最美的平凡。

12.刚才和亮聊了一下，友友讲的对，孩子以后上大学了，就不是你的。要调整好心态！

13.我以为只要很认真的喜欢，就可以打动一个人，却原来，我只打动了我自己。

14.主动的人，和命运一起走，被动的人，命运推着你走。前者有一半的胜算，后者只能听凭命运的摆布。

15.真坏人并不可怕，可怕的是假好人。

16.什么都是老板说了算，一下子一个改革，我一个产假就少了8000大元，好吧，调整心态，准备上班

17.鹰把刚学习飞翔的幼鸟推下悬崖，若不振翅，便会死亡。良好的成长环境是我们每个人的期望，但假如世界不曾对我们温柔以待，也不一定是件坏事。最好的退路，就是无路可退，不逼自己一把，你永远不知道自己会变得多么了不起。

18.人都是会变的自己调整心态吧！不要迷失自我就好。

19.人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。

20.大自然就是那么神奇，哺育了生生不息，创造了生命的奇迹。人生不论遇到什么不幸都不应该消沉，只要活着就应该活得潇洒，活得美丽！

自我调节心态情绪的正能量句子【篇二】 21.成熟的标准，不是没了爱恨情仇，更不是没了喜怒哀乐，而是将所有的思念和情愫都调成了静音的模式。

22.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，临大节而不可夺也。

23.志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。

24.暴躁的人的智慧在明天。——维吾尔族

25.好仁不好学，其蔽也愚；好知不好学，其蔽也荡；好信不好学，其蔽也贼；好直不好学，其蔽也绞；好勇不好学，其蔽也乱；好刚不好学，其蔽也狂。

26.你的一生不是在影响着别人，就是在别人影响中度过！所以我们要做什么样的人?

27.压力太大吗，那就对你祝愿如下：对你的祝愿如下：生活处处好，万事没烦恼；事业步步高，兜里进钞票；心情大清扫，没事常微笑；快乐去报道，幸福乐逍遥。

28.有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。

29.生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。

30.去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

31.钱不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。虽然压力大，但一切总会过去，愿你丢掉烦恼，开心就好，事业步步高，生活总美好。

32.世上从来没有真正的绝境，有的只是绝望的心理。只要我们心灵的雨露不曾干涸，再荒芜贫瘠的土地也会变成一片生机勃勃的绿洲。

33.缓解压力方法多，今天我来说一说：换位思考很重要，顺其自然能够自我解脱；处理问题要理智，环境更新也不错；音乐保健很科学，自信自主找快乐；心理束缚自己解，压力缓解轻松多。

34.生活压力很重很重，各种食物尽显神功；草莓白菜让人舒适，精力充沛有柠檬；过度紧张和焦急，半个洋葱每天用；生姜能给大脑来供氧，红枣莲子牛奶能把紧张变轻松；各位朋友照章做，压力缓解乐融融。

35.一个人的性格决定着他的命运。——绪儒斯

36.淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事！加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

37.人生没有重来的机会，不要做一个懒人，身懒毁了你的身材，心懒毁了你的梦想。早安！！

38.烟因你而抽，也因你而戒，调整心态状态重新出发去遇见最好自己，最值得的她你若盛开蝴蝶自来！

39.心就是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。我们常常执着于近在咫尺的功利，执着于绚丽的生活，执着于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱！

40.你尽情熬吧，反正你想的那个人很可能已经睡了，被子盖得很好，梦也很香甜，这个夜晚你除了收获到猝死的可能性以外，没有任何东西留给你了。