拳击沙包的韩语

词目：拳击沙包(山人运动）

要点开始时要带护手布

可以推荐你啊

沙袋里面放黑豆大豆

直接可以不带护具

但不能全力打击3星期后加铁沙猪血浸过的

3星期后换豆

加一半铁砂

在3星期递增铁砂数量将近3个月

铁砂掌

铁砂拳就练好了

在可以全力打击沙袋

要点开始时要慢打

吸气回拳

呼气出拳

5分力击打

随之3星期递增力道

3月后即可打墙

打转

劈瓦

脚也是这么练

当然也会粗来铁砂脚了啊